影／美16歲少女被稱「真人版芭比娃娃」！酷似張韶涵！

林士傑

2011年12月16日 11:40

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原文網址: 影／美16歲少女被稱「真人版芭比娃娃」！酷似張韶涵！ | 娛樂新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/12/16/340-2767217.htm#ixzz1hP4YAGOb

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樂觀+堅持 戒宵夜不爆卡 1年穩瘦18.2kg

摘自Vita 纖活誌2011年9月號

去年8月加入bdodo，12個月穩穩瘦下18.2kg！
從小就圓滾滾的怡今，過去1年每天記錄飲食，從不懈怠，與志同道合的bdodo夥伴互相打氣，她要一直朝著目標，讓體重一步步穩穩下降！

飲食無節制 身材一路發福

問起發福的歷程，怡今笑笑說：「我好像從小就圓圓的耶！」160cm，身高並沒有特別高的她，國小5年級時測量的體重是49kg，直到現在印象還很深刻。
回憶起小時候，怡今記得有天老師在課堂問大家：「覺得自己需要減重的舉手。」看著好朋友舉手，怡今也跟著舉起手，但到底什麼是減重？小小的她其實一點概念也沒有。怡今說：「其實那時傻傻的，哪知那就是胖呢！」壓根沒有減重想法的她，一路升上國中、高職，就這樣一直維持圓圓的身材。
圓滾滾的身材並沒有對怡今造成太多困擾，她活潑、健談的好個性，讓身邊總是圍繞許多好朋友。面對朋友間三不五時相約吃飯，有時還有夜唱、宵夜的聚會，隨和的怡今總是隨時有人約就出發去，毫無節制的吃喝，又日夜顛倒，讓她的體重一路攀升。後來同學懷孕，怡今陪著她一起吃吃喝喝，更達到93.4kg的全盛時期！

健康發警訊 決心告別圓滾滾

其實，怡今不是從來沒有減重的念頭。體重達到高峰的她，在公司舉辦的健康檢查中，查出有重度脂肪肝，收到警訊以後，怡今當即回家上網搜尋相關資訊，發現脂肪肝若再惡化下去，就會演變成肝硬化，而肝硬化正是讓怡今的阿嬤過世的原因。就在此時，怡今下定決心減重！
為了減重，怡今嘗試過各式各樣的方法。舉凡冬瓜、蘋果、地瓜、香蕉醋、玉米鬚等，都曾經在她的減肥食菜單裡，每種方法都堅持了1個月左右。也曾經使用過代餐、酵素粉、大麥片，或搭配服用一些減肥藥，然而，在怡今試過的這些方法中，雖然最初都或多或少見到效果，但當怡今又回到吃吃喝喝的生活，過沒多久，體重就又升回來了。

日記減肥法 恆心最重要

從95年7月體重站上93.4kg最高峰，怡今邁上減重之路，然而，體重數字卻像雲霄飛車似的，一會兒俯衝一會兒攀爬，從95年到99年，怡今的體重總在7字頭到8字頭之間徘徊反覆，陷入減肥、復胖、再減肥、又復胖的循環裡。
直到99年8月怡今加入bdodo，每天在bdodo上記錄飲食，365天從未缺席，1年下來，穩穩地從85kg一路下滑到66.8kg。
不過，這麼有恆心、毅力的怡今，在加入bdodo之前，可是經過一番掙扎的！她在租書店看到《Vita纖活誌》上的網址，卻左思右想了2、3個月之久，才終於加入bdodo。
因為怡今其實過去也曾經寫過飲食日記，在自己的小筆記本記錄每天三餐所吃的東西，卻還是因為持續力不足而放棄了。
但是在bdodo記錄飲食，不只是記錄每天吃了什麼而已，還可以藉由bdodo內建的食物卡路里明細，計算1天攝取的卡路里總量。怡今還會藉著卡路里日記進一步調整飲食情況，才不致於吃下太多熱量，如果真的不小心吃太多爆卡，也會警惕自己隔天要清淡飲食。

拒絕宵夜 聚餐不爆卡

對於人緣很好的怡今，減重遭遇最大的阻力，就是隨時隨地都可能出現的聚餐。
不但常常有約了就走的吃吃喝喝聚會，還會半夜和同學去ktv唱歌加食物，最喜歡吃火鍋的怡今，有時候還會把火鍋當成宵夜。
決定減肥以後，怡今開始克制自己的宵夜食慾，盡量不在半夜吃東西，令自己嘴饞的食物，盡量在白天吃；每天的三餐調配，不但會多吃青菜、水果，也會讓自己在白天多吃一點，晚上就不容易因為肚子餓而吃得太多！
即使在減肥期間，怡今還是很喜歡參加親朋好友們的聚餐，但食物的選擇卻有點不同了！怡今說自己以前可能都亂吃一通，現在則會有選擇性，先朝低熱量的下手，最愛的火鍋也會選擇清淡的鍋底、醬料。
同時，怡今讓朋友們知道她的減肥計畫，朋友也體貼地減少半夜的聚會，讓她的生活作息比以前正常多了，吃宵夜的機會也就少得多。
怡今說：「和朋友的聚餐，可以說是減肥的阻力，但其實也是助力，因為聚餐過後，就又有了好心情，才能繼續堅持往下減喔！」

樂觀最重要 心寬體不胖

從怡今的減肥日記裡，透映出她樂觀的減重心情，麻吉們形容她是「快樂吃、穩穩瘦」。
怡今在減重路上，並非突飛猛進，她不給自己太大壓力，沒有特別設限1個月必須瘦多少。
但她時常為自己打氣：「加油！」也很注意自己的體重變化，隨著體重的起伏情況，改變飲食內容，並做些簡單運動，例如晚上會去走走路、到公園踩滑步機，最近還新添購了動動機。
慢慢地，就突破關卡，漸漸瘦了下來。
怡今的樂觀，不只來自於她自己，也來自於麻吉們的互相鼓勵。每天下班回家以後，怡今在bdodo上逛逛麻吉的日記、和麻吉寒暄，共通的話題和大家的加油打氣，讓怡今感到窩心。
有許多目標相同的麻吉一起努力、加油打氣，是怡今一直向前邁進的動力，讓她保有戰鬥力！

遭遇停滯期 沒想過放棄

現在，怡今的減重路還沒走到終點，她最終的目標是希望瘦到55kg。
這1個月來，怡今碰上了難纏的停滯期，體重下降的速度變得緩慢，甚至有微幅上升，是她減重1年來罕見的狀況。
為了突破停滯期，怡今說希望自己能改善愛吃零食的習慣。之前，怡今曾請周遭的人提醒自己不要再採買零食，結果卻破功失敗，因此，接下來怡今要努力的，就是好好「處理」減重計畫中的零食部份囉！
到目前為止，怡今從來沒有想過放棄。在減重這條漫長的路上，怡今要向許許多多的麻吉們說：「加油喔，要堅持喔，目標就在那兒，要勇往直前嘿！」

誰說胖子沒有瘦下來的權利？

誰說胖子永遠只能當胖子？

無論你是天生胖；產後胖；

無論你是新陳代謝有問題，還是克制不了美食的誘惑

無論你是壓力過大族，還是夜貓子

無論你的體重有多中，體脂肪有多高

來到這，只要你有恆心有毅力，一定讓你瘦！！

不必打針．不必吃藥．不必節食．不必運動．不必弄壞身體．不用擔心胸部變小，相信就能看見！！



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１．減重成果分享

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為什麼減肥成功後,竟然會復胖???

現代人吃的東西越來越精緻也越來越豐盛,無形之中造就了很多胖子,相信大部分的人都有減肥的經驗,很多人嘗試了非常多種減肥方法都達不到預期的效果,但卻有更多的人,在成功減肥後,竟然又胖回來了,甚至比原先還要胖!!!

怎麼回事?是這些產品有問題嗎?還是根本就是騙人的?於是很多人開始到處尋求不會復胖的減肥方式,害怕自己會花了很多冤枉錢, 最後卻比原先更胖

不過,你相信嗎?不管甚麼樣的減肥方式,都有人變得比之前更胖, 但也有人真正的找回了窈窕與自信!究竟是為什麼呢?是體質的關係嗎?其實不是,會有這麼兩極的變化,不是因為體質, 而是因為心態

市面上大部份的減重產品(或藥品),價格都不會太便宜,所以很多人減了幾公斤之後就捨不得再花錢了;另外也有一些人,它們是屬於沒耐信的人,要他們長期的吃藥或者減肥代餐,對他們而言根本就是比登天還難!像這樣半途而廢的結果,當然很快又會胖回來啊!

讀到這裡,你或許會有意見,你說你也花了非常長的時間與金錢,但最後還是又胖回來了!其實,那是應為很多人在成功減重後,就開始卸下心防,之前在減肥時,不管吃甚麼東西,都會很在意它的糖分跟熱量,但瘦下來之後,因為認為自己已經不會再變胖了, 於是就完全忽略這個部分,開始大吃大喝,暴飲暴食,或者生活作息不正常,導致新陳代謝變的更差,不復胖才怪!

試想,如果你吃的減肥食品(藥品)真的可以讓你一輩子百無禁忌,再怎麼大吃大喝,暴飲暴食都不用擔心復胖,那你不會很擔心這個產品究竟有甚麼成份嗎?

結論:無論你是否成功瘦下來,都該長期做好體重控制,才是保證不復胖的不二法門!

提到減肥, 大部分的人都會聯想到低熱量飲食或者節食等等...

但是您知道嗎?我們人體所需的熱量是固定的,若是低於這個熱量,反而會減不下來,造成越減越肥的現象;

還有大部分的人都知道,要減肥最大的禁忌就是吃宵夜,所以真的有心減肥的人,晚上過了八點之後,就會忌口

,結果忽視了肚子餓的警訊,反而造成身體上的負擔,造成新陳代謝變差,隔天一早起來,肚子餓得更厲害,

所以吃了更多,以為早上吃多一點沒有關係,結果反而因為新陳代謝變差了,變得更胖

前幾天聽一位朋友講他的減肥妙方:

居然是一天吃四餐,且還加上宵夜,結果幾個月後瘦了廿幾公斤呢!

他的訴求很簡單,當其他減肥者不停的計算食物的熱量,企圖將所攝取的熱量降到最低時,我朋友卻是努力的計算要怎麼攝取,才能讓熱量剛剛好等於人體一天所需的熱量,且只要肚子餓就要趕快吃東西,才不會讓新陳代謝變差喔!

我的減重日記

我才使用賀寶芙的產品2天,就瘦了2.5公斤,2天都是在一大清早,上完廁所後量的,請別覺得誇張或很可怕,本公司的產品絕沒添加任何藥劑,百分之百純天然,我瘦了2.5公斤,反而精神體力都比之前好,也比之前更有活力!

由於我平常生活作息就是下班回去就坐在客廳沙發看電視,往往一看就看了好幾個小時,我媽媽是非常賢慧的好媽媽,每次看我們回來,都會將之前削好的水果放在客廳桌上,所以一回來就邊吃水果邊享受,結果….體重直線上升,再加上我很挑食,專喜歡吃重口味及沒有營養,熱量又很高的食物,所以造就了目前”重量級”的身材

後來我也用了各種方式減肥,我聽到人家說有一間專門做減重的診所,好像非常有效,我就去看了,由於沒有健保給付,所以光掛號費就要1000元,後來拿了幾顆藥回去吃,超貴!!!才沒幾顆就要1000元,連掛號費總TOTAL是2000元,真是荷包大失血啊~~~~結果吃了幾天,頭暈.心悸.口乾舌燥.腹痛如絞,成天都在拉肚子....結果才瘦1.5公斤,真是折騰….我想這就是所謂的-----花錢找罪受

後來又聽人家介紹跳肚皮舞或者瑜珈也可讓自己成功瘦下來,重點是它不但健康而且可以使身材變得很窈窕,所以我就去試試,跳舞的感覺真的很棒,老師也真的很親切喔!可惜沒啥毅力, 而且每次回家就看電視,等看完電視後,上課教了甚麼都忘光了,且也很懶得動….幾個月過後再量一下體重,哇!又胖了3公斤!!!

最後無意間看到賀寶芙產品,還有一堆見證者,這些見證者全都是在短時間就瘦了3~5公斤,每個人都有照片為證,後來我買來吃了,也自己拍了一張”使用前”的照片留念. 由於之前我都暴飲暴食,飲食沒有節制,再加上三餐不定時,生活作息又極度不正常,所以身體很不好,全身也有水腫的現象,賀寶芙的代餐除了減重的效果以外,它還含有每天人體所需的各種營養素,所以每餐兩匙(一天兩餐,中午得吃正餐喔!)的代餐,不但可以達到減重的需求還同時間吃盡了所有人體所需的營養食品,它幫助我順利的消除水腫及體內過剩的熱量及過多的脂肪,調整體質幫助新陳代謝,所以使用後整個精神跟身體都明顯變好,重點是一整瓶代餐的錢只要1208,可讓你吃上一個月,遠比你去購買其他代餐加上所有營養食品的錢還要便宜十倍以上!

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