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提到減肥, 大部分的人都會聯想到低熱量飲食或者節食等等...
但是您知道嗎?我們人體所需的熱量是固定的,若是低於這個熱量,反而會減不下來,造成越減越肥的現象;
還有大部分的人都知道,要減肥最大的禁忌就是吃宵夜,所以真的有心減肥的人,晚上過了八點之後,就會忌口
,結果忽視了肚子餓的警訊,反而造成身體上的負擔,造成新陳代謝變差,隔天一早起來,肚子餓得更厲害,
所以吃了更多,以為早上吃多一點沒有關係,結果反而因為新陳代謝變差了,變得更胖
前幾天聽一位朋友講他的減肥妙方:
居然是一天吃四餐,且還加上宵夜,結果幾個月後瘦了廿幾公斤呢!
他的訴求很簡單,當其他減肥者不停的計算食物的熱量,企圖將所攝取的熱量降到最低時,我朋友卻是努力的計算要怎麼攝取,才能讓熱量剛剛好等於人體一天所需的熱量,且只要肚子餓就要趕快吃東西,才不會讓新陳代謝變差喔!
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